南禅七日（视频讲座+音频+文档 21集）

小新叶

在现代社会快节奏的喧嚣中，人们愈发渴望探寻内心的宁静与生命的真谛。《南禅七日》这一融合视频讲座、音频与文档的 21 集珍贵资料，宛如一座指引心灵的灯塔，为我们开启了深入了解禅宗智慧与生命科学的大门。
《南禅七日》源自 1994 年 2 月，于厦门南普陀寺落成之际，由被誉为现代维摩诘的南怀瑾先生亲自主持的首场禅七活动。当时，这一禅七被定名为 “生命科学与禅修实践研究” ，旨在通过禅修的方式，让参与者探究生命的奥秘与精神的本质。
在这 21 集的内容里，南怀瑾先生以其独特的风格，跨越不同教派界限，深入浅出地进行讲解。从第 1 集的 “本师成道与打七” 开始，为我们娓娓道来禅宗的起源与打禅七这一修行方式的意义。随后，内容逐步深入，涉及生命科学领域，如 “生命科学及死亡过程”“中阴和入胎”“住胎与成长” 等集数，对生命从诞生到终结的各个阶段，从禅学和科学等多元视角进行剖析，让我们对生命的历程有了全新的认知。
在禅修方法上，南怀瑾先生细致入微地阐述了 “七支坐法”“坐上体操与入定方法”，以及至关重要的 “安那般那”（出入息法）。他强调 “安那般那及重要性、六妙门、悟和修”，引导修行者通过正确的呼吸法门，调节身心，进而实现入定，获取福德与智慧。
南怀瑾先生还在讲座中广涉佛教历史典故与诸多禅师的悟道故事，像 “德山禅师与・曾参悟道”“马祖及朱元璋”“灵光独耀四偈和野狐禅” 等。这些生动的故事不仅丰富了讲座内容，更以一种生动活泼的方式，让我们领略到禅宗修行的精髓与魅力，有别于传统教化方式，呈现出禅宗佛法生活化的新风貌。
无论是对佛教文化、禅宗智慧怀有浓厚兴趣的爱好者，还是期望通过禅修实践探寻生命真相、提升自我精神境界的修行者，《南禅七日》都是不可多得的宝贵资源。视频讲座让我们仿若身临其境，感受南怀瑾先生的讲学风采；音频资料便于在闲暇之余随时聆听，深入思考其中要义；配套文档则可用于系统查阅，加深对内容的理解。借助这一全面的资料，踏上探索生命与禅修的智慧之旅，或许能在其中找到属于自己的心灵启示与人生答案 。

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