瑜伽 二级，一级

admin

380 瑜伽 二级，一级
├─Sumansoul 与视频配套使用的食谱（二姐配套）
│  ├─第二周，可以按内容随意搭配
│  ├─第一周先吃的食谱，每个食谱吃两天
│  └┈减肥食谱问答.pdf
├─二级 提升能力课程
│  ├─01  二级 加强力量
│  ├─02 二级 加强核心
│  ├─03 二级 加强柔韧
│  ├─04  二级 加强控制
│  ├─05 二级倒立练习
│  ├─06 二级 扭转练习
│  ├─07 二级 肌肉运用
│  ├─08 二级 墙绳瑜伽
│  ├─09 二级 后弯练习
│  └─10 二级 平衡练习
├─一级 减脂塑形课程
│  ├─01.140斤-120斤 （零基础第三阶段 减肥）
│  ├─02.120斤-100斤（零基出练习第四阶段 减肥）
│  ├─03.100斤以下（ 零基础练习第五阶段 减肥）
│  ├─04.塑型改善身体僵硬（塑形）
│  ├─05.解决身体受限（塑形）
│  ├─06.塑型矫正身型（塑形）
│  ├─07.塑型雕刻身体（塑形）
│  ├─08.避免身体&受伤（调理身体）
│  ├─09.提高代谢（调理身体）
│  └─10.综合性主题（调理身体）
└─赠：口袋减脂营食谱二
└─├─第二周
└─├─第三周
└─├─第四周
└─└─第一周

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

版权声明

1、本站所发布的一切学习教程、软件等仅限用于学习体验和研究目的；请自觉下载后24小时内删除，严禁用于其他用途，如果你喜欢教程，请支持正版教程软件，得到更好的正版服务，本站内容全部来自网络，版权争议与本站无关，如果您认为侵犯了您的合法权益，请联系我们删除。

2、对于不当转载或引用本网站内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网站不承担责任。

3、对不遵守本声明或其他违法、恶意使用本网站内容者，本网站保留追究其法律责任的权利。