上班族必学减肥技能：轻断食减肥法，30天减掉20斤

admin

课程简介：

减肥是为了美，为了暖暖地度过冬天，更是为了健康。用健康的方式享受生活，坚持合适的轻断食食谱，体脂下降就是自然而然的事情。
在课程中指导大家吃好减好，通过科学的轻断食，做到健康瘦身，美美过一夏！

课程目录：

第1课：如何选择正确的轻断食方法
1.为何管住嘴减肥
2.轻断食的好处
第2课：如何制定轻断食计划
1.需要做什么准备
2.找到自己的轻断食模式
第3课：搞定轻断食食谱
1.30个轻断食食谱
2.我的轻断食日记
3.轻断食不是懒人减肥法！
第4课：非断食日的饮食方法
1.算好食物热量这笔帐
2.哪些可以吃哪些不能吃
3.热量陷阱：不能光吃素
4.减肥瓶颈期如何应对
第5课：轻断食需要注意的安全守则
1.什么时候不宜轻断食
2.女性生理期怎么办
3.可能出现的副作用及应对
4.轻断食必备参考书

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