减肥食谱一周计划 12堂课养成易瘦体质，让你越吃越瘦

admin · 发表于 2018-10-6 07:39:09

减肥食谱一周计划 12堂课养成易瘦体质，让你越吃越瘦，轻松减肥

减肥是一门科学，严格来说是数学，摄入多少卡路里，消耗多少完全可以算出来，只要入不敷出，就必然减肥成功。

课程目录：

第1课-30分钟认清减肥误区，找到量身定制的减肥捷径

第2课-制定科学高效、易操作、能坚持的减肥目标和计划

第3课-算好热量这笔账，管住嘴瘦腰腿

第4课-每天15分钟搞定各种养颜减脂餐，营养又好吃

第5课-外卖族&食堂族&聚餐党&哺乳妈，怎么吃健康又不胖？

第6课-运动减肥5大坑：找到你的减脂心率，运动才有效

第7课-正确的跑步姿势&碎片化运动

第8课-力量训练的原则&平台期的调整

第9课-肩&臂：每天10分钟健身操，你就是下一个万人迷

第10课-腰&腹：减肚不减胸，前凸后翘，夏天也能秀身材

第11课-臀&腿：8招提臀瘦腿，轻松穿进S码

第12课-3步养成易瘦体质，一辈子不反弹

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jbn800 · 发表于 2018-10-6 11:27:48

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tcdaluo · 发表于 2018-10-6 20:57:16

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kfc1980 · 发表于 2018-10-6 23:10:41

不错哟，收藏啦

qiang19970530 · 发表于 2018-10-7 14:13:32

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luoyuxiao · 发表于 2018-10-7 20:38:06

相当不错，感谢无私分享精神！

18921025295 · 发表于 2019-1-18 14:32:13

对方回复一会拍

夏夜的燕子 · 发表于 2019-2-18 21:31:47

ray2028 · 发表于 2019-3-2 21:05:20

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西风瘦马 · 发表于 2019-10-22 21:42:06

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