6周摆脱关系中的不安全感

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课程简介：

为什么和有的人在一起时，你会感到无比的安心与踏实，好像无论发生什么都可以从容应对；
而和另一些人在一起，你会感到强烈的不安与焦虑，亦或自己本身也是这样；总是想控制一些人、事、物... ...却发现越是想要控制，越是不安。
但是你知道吗？只有有失控感的人才想控制一切，而安全的人是放松的。

课程目录：

1.童年时，家庭对你安全感的影响
0-3岁是儿童发展的重要时期，这段时间中养育角色对一个人安全感的影响是巨大的。
没有固定的养育者、缺失的父爱、不够好的母亲、隔代抚养等等，都会直接导致后期的安全感缺失。而你为什么会是现在的你？

2.成年后，亲密关系对你的影响
总是对亲密关系抱有理想化的期待，期待对方给自己强大的理解、支持，期待这段关系是无比安全的。
将自己的一些想法和感受投射到对方身上，认为ta就是这样想的；亦或是通过攻击来确认自己和对方，在关系中总是焦虑、恐惧、不安。
而这些都只会加重你的不安全感。

3.如何培养安全依恋获得安全感
一段健康的亲密关系是成年后重获安全感的重要途径，在关系中你能够获得认可、关爱和价值感，对方的支持也会帮助减少内心的不安。
那么如何培养安全依恋，获得健康亲密关系？本节课带你一起探索。

4.如何通过调节不安情绪获得安全感
“情绪是头猛虎”，大多数人只能不由自主的被它影响和控制，不安全感也是如此。如何学会调节不安情绪，回复平稳安定的心情？
本节课教你情绪认知中常见的10大扭曲，调节认知偏差。同时通过练习，学会对不安情绪的调节。

5.如何通过沟通方式的改变掌握安全感
面对表扬时不敢接受怕被评价为不谦虚、自大； 面对批评时感到恐惧、愤怒或是一味地反击；害怕拒绝他人、不敢表达自己的需求，这些都是不安全感的常见人际表现。
本节课将教你如何在人际沟通中更有安全感地表现自我，知行合一，试着去做，慢慢建立自己的安全感。

6.如何安全地面对这个不安的世界
代际创伤的传递、不安的外部环境、一元文化、消费主义的促销手法等，这些外部环境也无时无刻不在制造着不安全感。

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