站桩系统教学（27视频+36音频+20文档）
060 站桩系统教学（27视频+36音频+20文档）├─抖身教程（6视频+6音频）
│├─录音
││├┈抖身10分钟.mp3
││├┈抖身15分钟.mp3
││├┈抖身20分钟.mp3
││├┈抖身25分钟.mp3
││├┈抖身30分钟.mp3
││└┈抖身5分钟.mp3
│└─视频
│└─├┈1抖身的介绍.mp4
│└─├┈2抖身的作用.mp4
│└─├┈3抖身的方法.mp4
│└─├┈4抖身的顺序.mp4
│└─├┈5抖身详解.mp4
│└─└┈6抖身示范讲解.mp4
├─站桩动静结合教程(筋膜-放松的秘诀)（8视频+8音频+15图片）
│├─经络走向动态图
││├┈01-足少阳胆经.gif
││├┈02-足厥阴肝经.gif
││├┈03-手太阴肺经.gif
││├┈04-手阳明大肠经.gif
││├┈05-足阳明胃经.gif
││├┈06-足太阴脾经.gif
││├┈07-手少阴心经.gif
││├┈08-手太阳小肠经.gif
││├┈09-足太阳膀胱经.gif
││├┈10-足少阴肾经.gif
││├┈11-手厥阴心包经.gif
││├┈12-手少阳三焦经.gif
││├┈13-任脉.gif
││└┈14-督脉.gif
│├─录音
││├┈1强化筋膜.MP3
││├┈2上肢筋膜强化练习.MP3
││├┈3站桩动静结合17分钟.mp3
││├┈4站桩动静结合21分钟.mp3
││├┈5站桩动静结合26分钟.mp3
││├┈6站桩动静结合30分钟.mp3
││├┈7站桩动静结合42分钟.mp3
││└┈8站桩动静结合55分钟.mp3
│├─视频
││├┈1站桩身形要求讲解.mp4
││├┈2放松的原理.mp4
││├┈3放松的方法.mp4
││├┈4启动筋膜.mp4
││├┈5上肢筋膜示范1.mp4
││├┈6上肢筋膜示范2.mp4
││├┈7上肢筋膜示范3.mp4
││└┈8上肢筋膜示范4.mp4
│└┈站桩姿势.jpg
├─站桩二级松关节（2视频+3音频）
│├┈1.松关节的原理和方法.mp4
│├┈2.松关节精讲.mp4
│├┈3.站桩二极松关节30分钟.mp3
│├┈4.站桩二极松关节45分钟.mp3
│└┈5.站桩二级松关节60分钟.mp3
├─站桩视频教程（8视频+11音频+4文档）
│├─录音
││├┈静坐返虚10分钟.mp3
││├┈静坐返虚30分钟.mp3
││├┈站桩15分钟.mp3
││├┈站桩16分钟.mp3
││├┈站桩20分钟.mp3
││├┈站桩22分钟.mp3
││├┈站桩25分钟.mp3
││├┈站桩30分钟.mp3
││├┈站桩30分钟结合返虚.mp3
││├┈站桩45分钟.mp3
││└┈站桩60分钟.mp3
│├─视频
││├┈1.站桩身形要求讲解.mp4
││├┈2.站桩下肢的调整.mp4
││├┈3.站桩腰腹胯的调整.mp4
││├┈4.站桩胸背部的调整.mp4
││├┈5.站桩精讲.mp4
││├┈6.静坐-返虚的讲解.mp4
││├┈7.返虚的意境.mp4
││└┈8.站桩收功讲解.mp4
│├┈尾闾调整动态图.gif
│├┈站桩练习顺序.doc
│├┈站桩注意事项.doc
│└┈站桩姿势.jpg
└─转命门腹腔复健教程（3视频+8音频+1图片）
└─├─录音
└─│├┈站桩-腹腔复健20分钟.MP3
└─│├┈站桩-腹腔复健30分钟.MP3
└─│├┈转命门25分钟.mp3
└─│├┈转命门30分钟.mp3
└─│├┈转命门10分钟.mp3
└─│├┈转命门15分钟.mp3
└─│├┈转命门20分钟.MP3
└─│└┈转命门35分钟.mp3
└─└─视频
└─└─├┈1.腹腔复健简介.mp4
└─└─├┈2.转命门.mp4
└─└─├┈3.站桩基础-调形.mp4
└─└─└┈人体内脏结构图.jpg
学习地址：
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