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【张萌】精力管理50课

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发表于 2020-2-19 16:04:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

【张萌】精力管理50课


精力不足都有哪些表现?
经常犯困
无法控制体重,忽高忽低
总以“工作太忙”为借口不去做某些事
焦虑失眠,总做噩梦
注意力下降,进入状态慢
疲于奔命感越来越强
觉得生活没什么意义
如果以上问题你遇到了3个以上说明你并没有管理好精力

精力管理对于普通人的好处?
我们每天都在为工作和生计奔走
压力让你变得情绪烦躁、工作效率不高、生活质量降低,甚至连身体都开始慢慢变差
管理好自己的精力
其实就是帮你把转瞬即逝的时间做加法
工作量做减法,在集中的时间内做高效率的事
让身体变得轻松更积极健康地面对工作与生活

大咖明星如何管理精力?
周润发,年过半百仍然每天步行1-2小时、定期爬山;
星巴克创始人霍华德·舒尔茨吃早餐的同时还能高效率地看完三份报纸
苹果公司CEO蒂姆·库克坚持每天3点45分早起,5点运动
大咖们的成功是有一定法则的,其中一项重要的法则就是精力管理,精力管理不仅仅是分配精力,还是将高效、健康、快乐完美融合

张萌精力管理的独特之处:
每个人的成功都不是一蹴而就的,张萌也经历过自己的人生低谷期,但她学会了管理自己的身体,掌控自己的时间,她将多年实践总结成理论和方法论体系,不同于传统精力管理的概念,像“反复铭刻术”、“人生目标11问都是行之有效、可以复制的原理

你将获得:
拆解工作生活中可以管理精力的7大模块
▲精力管理—目标实现的底线
▲充足体能一意志力充电法宝
▲正确休息一排解压力的关键
▲情绪账户储值一活力充足的钥匙
▲反复铭刻术一自我修炼的秘籍
▲构建精力蓝图一掌控人生的工具


【发刊词】学好精力管理,做不疲惫的职场人.mp3  
【发刊词】学好精力管理,做不疲惫的职场人.pdf  
【推荐语】华尔街英语创始人Pecce 跟着张萌一起高效健康生活.pdf  
【推荐语】华尔街英语创始人Pecce_跟着张萌一起高效健康生活_.mp3  
01 你为什么需要精力管理?.mp3  
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02 精力管理的金三角模型.mp3  
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07 建立精力管理自我评估体系.mp3  
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09 吃什么可以为体能提供必需的营养.mp3  
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11 睡眠修复术带来好活力.mp3  
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13 掌控思维,跟上工作的节奏.mp3  
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16 强化力量训练打造肌肉动力.mp3  
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