小新叶

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mito
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【高质量睡眠】给你一套睡得好的系统方法

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发表于 2018-12-14 10:11:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
【高质量睡眠】给你一套睡得好的系统方法

1.增大动力:睡眠就像滑滑梯
2.减少阻力:创造合适的心理环境
3.减少阻力:创造合适的卧室环境
4.排除干扰:酒、咖啡、安眠药和午觉
5.形成习惯:改善睡眠微习惯

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发表于 2018-12-14 10:22:30 | 显示全部楼层
看帖回帖是美德!谢谢虚拟宝库网分享!
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发表于 2018-12-14 20:31:18 | 显示全部楼层
这东西我收了!谢谢楼主!
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发表于 2018-12-18 13:26:57 | 显示全部楼层
却无法发斯蒂芬
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发表于 2019-4-3 21:19:58 | 显示全部楼层
套睡得好的系统方法 [修改]
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发表于 2019-7-27 16:54:33 | 显示全部楼层
【高质量睡眠】给你一套睡得好的系统方法
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发表于 2019-9-24 18:21:39 | 显示全部楼层
少时诵诗书所所所所所所所所所所
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路过,学习下
帮你顶下哈!
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