小新叶

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mito
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注意力曲线——打败分心与焦虑

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管理员

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发表于 2017-9-17 09:25:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
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内容简介
在信息膨胀的时代,人们常常面临这样的困境:要么注意力难以集中,感觉无所事事、烦躁不安,要么注意力过度集中,感觉紧张焦虑、疲劳过度,从而引发一系列问题,难以找到自己的*状态。如何才能恰当地控制自己的注意力,提高工作效率?如何才能让自己摆脱过度疲劳的泥潭,享受工作和生活的平衡?如何帮助孩子形成良好的注意力习惯,使他们终生受益?本书给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤,你会找到更好的状态,享受工作和生活的乐趣。

作者简介
露西?乔?帕拉迪诺(Lucy Jo Palladino)博士有着30多年的注意力职业研究生涯,她做过运动心理的高级培训,并在亚利桑那医院做临床医生。她的研究成果已经在《洛杉矶时报》、《华盛顿邮报》和全球*的医疗专业网站Web MD等多家媒体中受到广泛关注。

目  录
引言
第一部分 理解你的注意力专区
第一章 什么是你的注意力专区?
第二章 无聊,兴奋,还是两者都是?
第三章 数字时代的注意力
第四章 我们将如何运用自己的大脑?
第二部分 八付钥匙串
第五章 情绪调节技巧
第六章 面对恐惧
第七章 心理调节技巧
第八章 无压力的安排
第九章 行为技巧


。。。。。。。。。。。。。

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论坛元老

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发表于 2017-9-18 20:11:46 | 显示全部楼层
相当不错,感谢无私分享精神!
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发表于 2018-12-26 08:22:03 | 显示全部楼层
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发表于 2019-3-29 16:21:37 | 显示全部楼层
ggggggggggggggggggg
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看帖回帖是美德!
帮帮顶顶!
写的真的很不错
我抢沙发~
我是个凑数的
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