【4分钟瘦身操】快速家庭健身(腿部，臀部）

admin · 发表于 2017-3-17 20:24:22

锻炼身体，但是没有时间？没有关系。

四分钟的高强度全身运动让你在短时间内达到一般锻炼30分钟的效果。

体重深蹲已适应，想加些强度？力量训练完没耐性做几十分钟的有氧？高强度全身运动不仅让你在短时间内消耗大量的能量，更重要的是它能提高你的基础代谢率，让你在运动结束之后的24小时内消耗更多的能量。

只要四分钟，不锻炼再也没有借口。

四分钟的高强全身运动，看似简单做起来难。

你能一口气做完四分钟吗？

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海滨流浪儿 · 发表于 2017-3-18 11:28:13

好好学习了确实不错

loyi1188 · 发表于 2017-8-6 10:13:03

相当不错，感谢无私分享精神！

fjw4074405 · 发表于 2018-6-10 00:21:21

【4分钟瘦身操】快速家庭健身(腿部，臀部）

皇后娘娘 · 发表于 2018-6-21 22:14:34

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xielichang · 发表于 2019-6-26 19:00:06

瘦身操】快速家庭健身(腿部，臀部

shi081105 · 发表于 2021-2-8 15:31:59

弱弱的冒个泡！

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